AlyaFF
о, жизнь - ты спорт
Обещаю заниматься спортом минимум 5 раз в неделю, минимум 30 минут
...
зачем надо:

вступила в "средний возраст", стала постоянно болеть шея и поясница, +лишний вес надо побеждать.
...
что делать:
бассейн, зарядка, обруч, гантели, отжимания.
...
время обещания:
до 1 июня 2015 года
...

Отчёт о спорте. юзер AlyaFF.
читать дальше

2015год
январь:
13,14,16,19,20,26,27,28,29 - тренаж.зал, бассейн

итого 9 раз

февраль:
3,4 - бассейн
5 - тренаж.зал, бассейн
6,9 - зарядка, гантели, обруч - 50 мин
10,13 - бассейн
17-тренаж.зал, бассейн
19 - зарядка, гантели, обруч - 50 мин
24 - тренаж.зал, бассейн
25, 27 - зарядка, гантели, обруч - 50 мин

итого:
фитнесс -8 занятий по 50 мин
бассейн - 6 занятий по 45 мин
обруч - 5 занятий по 10 мин

март:
2, 4 - тренаж.зал, бассейн
5 - Дж. Майклз NPZ 50мин, тренаж.зал
6 - тренаж.зал, бассейн
10 - Дж. Майклз NPZ 50мин, обруч, тренаж.зал
11-Валери Турпин 50 мин, бассейн
12-В.Турпин BSM 50 мин
13-В.Турпин BSM 50 мин
16- бассейн
17-Дж.Майклз NPZ 50мин, обруч 10 мин, бассейн
20-В.Турпин BSM 50 мин, обруч 15 мин
22-зарядка 15 мин
23- Дж.Майклз NPZ 50мин, обруч 10 мин, бассейн
26- зарядка 20мин, тренаж.зал
27-В.Турпин BSM 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
30-Кардиотренировка с Миной 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
31 - Кардиотренировка с Миной 50 мин, обруч 15 мин, бассейн

итого:
фитнесс -16 занятий по 50 мин
бассейн - 9 занятий по 45 мин
обруч - 7 занятий по 10-15мин

апрель:
1-Дж.Майклс NPZ 50 мин, обруч 15 мин
2-Вал.Турпин BS 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
6-кардио с Миной 50 мин, обруч 15 мин
7-Дж.Майклс NPZ 50 мин, обруч 15 мин
8-Вал.Турпин BS 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
10-кардио с Миной 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
16- Дж.Майклс NPZ 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
17-Вал.Турпин BS 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
21-Вал.Турпин BS 50 мин, обруч 15 мин
22- кардио с Миной 50 мин, обруч 15 мин
27 - зарядка 10 мин, обруч 15 мин, бассейн
28 - Дж.Майклс NPZ 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
29 - Вал.Турпин BS 50 мин, обруч 15 мин, бассейн
30 - зарядка 20 мин, обруч 15 мин, бассейн

итого:
фитнесс -12 занятий по 50 мин
бассейн - 9 занятий по 45 мин
обруч - 14 занятий по 15 мин

запись создана: 11.12.2014 в 21:33

Вопрос: вперёд, Аляф!
1. займись собой = займись спортом! 
40  (100%)
Всего: 40

@темы: n месяцев